Niet alleen voor 'ouwe lullen'

Nordic walking een suffe ouwe lullen sport? Niet als je in de bergen gaat lopen! Deze duursport is zo intensief als je het zelf maakt en vormt een uitdaging voor alle leeftijden.

Nordic walking is niet moeilijk, je hebt er echter wel de juiste uitrusting voor nodig. Goede loopschoenen, ademde, waterdichte kleding, handschoenen en speciale nodic walking stokken zijn in ieder geval een ‘must'. 

Speciale stokken

De nordic walking stokken lijken op een kruising tussen skistokken  en langlaufstokken. Aan het handvat zit een speciale lus die je om je hand en duim bevestigt. Dit zorgt ervoor dat je extra goed kunt afzetten met je armen.

Langlaufen

Nordic walken is afgeleid van het langlaufen. Terwijl je loopt zet je met je armen af om extra vaart te maken. Door de stokken te gebruiken neem je automatisch een natuurlijke loophouding aan, waarbij je alle spieren in je lijf aanspant.

In tegenstelling tot wandelen biedt nordic walking ook een goede oefening voor je rug, armen, schouders en nek.

Afvallen en conditie opbouwen

Nordic walking is een echte duursport, waarbij de druk op de gewrichten vrij laag is in vergelijking tot andere sporten. Deze vorm van winterwandelen is dan ook bijzonder geschikt voor mensen die willen afvallen en/of conditie op willen bouwen.

Lopers kunnen zelf de intensiteit bepalen. Voor ouderen blijkt een wandeltempo vaak voldoende. Echte sportievelingen bouwen conditie op door in een sneltempo met stokken en al bergopwaarts te ‘rennen'.

Niet uitglijden

Wanneer je in de sneeuw wilt wandelen dan kun je een rubberen zool onder je schoenen bevestigen die voor extra grip zorgt.

De stokken zorgen echter ook al voor extra evenwicht en kunnen je helpen voorkomen dat je tijdens je wandeling uitglijdt.

Georganiseerde tochten

In veel wintersportplaatsen kun je deelnemen aan georganiseerde tochten. In enkele plaatsen kun je zelfs met GPS systeem deelnamen aan een geowalking tour.

Stokken zijn in de skigebieden vaak voor enkele euro's te huur bij lokale VVV's, skischolen en sportzaken.