Goede voorbereiding voorkomt blessures

Bijna 60.000 Nederlandse wintersporters lopen jaarlijks ernstige blessures op tijdens het skiën of snowboarden. Gescheurde knie- en kruisbanden, polsbreuken en verstuikte enkels komen daarbij het meest voor, zo blijkt uit cijfers van Consument en Veiligheid.

© ANP

Het risico dat je een blessure oploopt ligt bij de wintersporten niet hoger dan bij andere sporten. Wel zijn de blessures vaak ernstiger.

TNO deed samen met de Nederlandse Ski Vereniging onderzoek naar de blessures tijdens de wintersport. In meer dan de helft van de blessuregevallen was een medische behandeling nodig, bij twaalf procent was zelfs een operatie noodzakelijk.

Voorbereiding

Joris Gieske, woordvoerder van de Ski Vereniging, reageert op de wintersportsite Snowrepublic op de cijfers. “Wij hameren al jaren op het belang van goede voorbereiding. Toch gaat ruim 75% van de wintersporters oververmoeid en ongetraind op vakantie. De kans op blessures stijgt in deze gevallen met de helft.”

“Bovendien geniet deze groep niet optimaal van de wintersport. Deze mensen brengen weinig tijd door op de piste omdat zij fysiek niet in staat zijn om meerdere uren achtereen te skiën. Daarvoor moet je fit zijn. Dan beleef je meer plezier en voorkom je blessures”, aldus Gieske.

Lessen

De Nederlandse Ski Vereniging adviseert Nederlandse wintersporters om ter voorbereiding enkele lessen te nemen om de techniek op te frissen. “Nederlanders staan vaak maar één of twee keer per jaar op de piste. Dan raak je die techniek zo weer kwijt”, legt de woordvoerder uit.

In heel Nederland kun je op diverse skibanen gedurende het hele jaar lessen nemen, zowel voor beginners als gevorderden.

Fysiek

De vereniging raadt ook aan om zes weken voor je naar je wintersportbestemming vertrekt te beginnen met specifieke fysieke voorbereiding. Dat kan bijvoorbeel door deze skifitoefeningen te doen.

In samenwerking met WellnessClubs biedt de ANWB een cursus Ski Fit voor slechts € 49,-. De cursus wordt gegeven op meer dan 75 locaties in Nederland.

Meer informatie en aanmelden